★ 中国中医科学院广安门医院心内科副主任、主任医师 李海霞
★ 解放军总医院第七医学中间营养科主任 刘昌娥
★ 解放军总医院第七医学中间中医科主任、主任医师 李德俊
★ 解放军总医院第七医学中间肿瘤科副主任医师 张建伟
记者：中国人为甚么热衷于摄生，摄生的概念是甚么？
李海霞：摄生在我国有着悠久的经历和深厚的文明积淀，早在两千多年前的《黄帝内经》就奠定了摄生学的表面基础。摄生是凭据人在自然界中性命发展的规则，采取能够养护身心、削减疾病的种种技巧所进行的强身健体的自我活动，是人类保摄性命的一种主观举动。当代人对健康长命和高品质生活的追求进一步加快和晋升，所以摄生保健日益受到人们钟情。
李德俊：中医摄生注重身心两方面，不但留意有形身材的锻炼养护，更留意心灵的修炼调养，身材会影响心理，心理也会影响身材，两者缺一不可。摄生与自然变更有着亲切关系，惟有适应自然物候的更替和变更，才气真正做到合理摄生、益寿延年。
记者：哪些摄生产品是真正有效的？怎样分辩保健品的真伪?
刘昌娥：平常成年人和孩子可以服用一些维生素、矿物质、膳食纤维类的营养补充剂；老年人可以补一些钙类、卵白粉类。有疾病人群应凭据本身疾病情况遵医嘱选定。
李海霞：当前，摄生产品丰富多彩，朋友们一定要擦亮慧眼去选定。好比，国度划定保健食品有27种功效，此中包括抗氧化等。若某款产品没有经过审批就宣称其具备某项功效，这即是失实宣传。朋友们可多关注一些巨子机构的保健知识宣传，以加强辨别才气。另外需要夸大的是：保健食品并不以医治为目标，保健食品不是药品，也不能治病。遇到宣称能治病的保健食品，可以确定为骗纸无疑。要理性对待保健品，不要锐意夸大它的好处，也不能一棍子将它打死。
刘昌娥：要学会看产品成分表，看营养标签。牢记，任何摄生手段或产品都不能替代药品或正规的疾病医治。
记者：对于怎样科学摄生有哪些建议？
刘昌娥：当代人对于摄生有很多误区，纠正误区比大夫告诉你吃梨好或是吃红枣好更紧张。
张建伟：西医也考究摄生，即是倡导健康生活方法。健康生活方法的四大基石是：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平均。”
